Eesnäärmepõletik on 30-50-aastaste meeste seas kõige levinum patoloogia, mis tuleneb vaagnapiirkonna venoosse staasi sündroomist, perifeersest autonoomsest puudulikkusest, nakkuslikest kahjustustest, immuunsüsteemi kahjustatud toimest ja muudest negatiivsetest nähtustest. Haiguse tekkimise ohu vältimiseks on meessoost soovitatav prostatiidi ennetamine läbi viia kodus. Ennetavad meetmed aitavad kõrvaldada patogeense seisundi algpõhjused. Sekretoorse organi põletikulise protsessi vältimiseks on mehel soovitatav pöörata suuremat tähelepanu oma eluviisile, järgida õige toitumise põhitõdesid, mitte eirata füüsilist ja seksuaalset aktiivsust ning harjutada terapeutilist võimlemist ja massaažiravi. Prostatiidi ennetamine igapäevaelus ei vaja erilisi oskusi, kuid selleks, et vaevusi ei ilmneks, peaks mees lihtsate manipulatsioonide läbiviimisel üles näitama kannatlikkust, enesekehtestamist ja järjekindlust.
Eesnäärmepõletiku põhjused
Inimeste tervist tõendab tema eluline tegevus. Põletikuliste kahjustuste risk on seotud järgmiste teguritega:
- Istuv- spordi puudumine, istuv töö.
- Ebaõige toitumine -soolaste, praetud, suitsutatud toitude, pidevate suupistete ülekaal, mis aitab kaasa ainevahetusprobleemidele.
- Pikaajaline seksuaalne karskus.
- Halbade harjumuste kuritarvitamine- suitsetamine, alkoholi, sealhulgas madala alkoholisisaldusega jookide joomine.
- Taustapatoloogiad- hemorroidid, defekatsiooni takistamine.
- Promiskueeritus- kontratseptsioonita seksikas elu (kondoom).
- Kuseteede haigused.
- Suguhaigused, urogenitaaltrakti nakkus.
- Seksuaalne düsfunktsioon- ejakulatsiooni raskused.
- Immuunsüsteemi efektiivsuse langus.
Kõigepealt tähendab prostatiidi ennetamine ravi ülaltoodud probleemide vastu. Mida varem algab ravi ja ennetusmeetmed, seda suurem on normaalse seksi ja reproduktiivse aktiivsuse säilimise võimalus.
Prostatiidi esmane ja sekundaarne ennetamine
Eesnäärmepõletiku ennetusmeetmed liigitatakse järgmiselt:
- Esmane- haiguse alguse ennetamise tõttu ja eesnäärmepõletiku ennetamine on oluline iga 30-aastase mehe puhul;
- Sekundaarne- tähendab tegevust meestele, kellel on juba valusaid sümptomeid esinenud. Selles olukorras on oluline vältida protsessi tähelepanuta jätmist, haiguse kroonilisust, sümptomite kordumist.
Eesnäärmepõletiku ennetamist iseloomustavad ravimeetmed, mis parandavad üldist tervist ja elukvaliteeti.
Toimivad näpunäited eesnäärmepõletiku vältimiseks
Meestel, kellel on oht saada ebameeldiv haigus, on oluline hoolikalt jälgida oma tervist. See reegel kehtib eriti meeste kohta, kelle töö on seotud arvuti taga istumise, niiskes viibimise, keldrite, hüpotermia, suurenenud väsimusega.
Viide! Tänu tervisekontrolli varajasele ennetamisele on võimalik säilitada mehe täieõiguslikud funktsioonid, tagada kõrge elukvaliteet ja ei pea ka raha kulutama, sest ravikulud pole sageli odavad.
Nõuandeid järgides saavad riskirühma kuuluvad inimesed ennetada prostatiidi teket ja ennetada kroonilist vormi.Meestel soovitatakse järgida järgmisi reegleid:
- Tervislik eluviis, jõusaalide, spordikeskuste külastamine.Istuva tööga mehed peaksid tegema pause iga 6 tunni järel, kõndima sagedamini - selleks, et vältida vere stagnatsiooni vaagnaelundites.
- Lähedus partneriga. Seksuaalse naudingu sagedus ja olemus avaldavad positiivset mõju eesnäärme tervisele. Kuid seksuaalne perverssus, valimatu seks ilma kondoomita kutsub esile sugulisel teel levivate haiguste edasikandumise ning peenise eriline pikendamine või eemaldamine tupest enne seemnepurset avaldab sekretoorsele organile kahjulikku mõju. Parim on seksida pidevalt ühe partneriga.
- Õige toitumine.Toitumise alus koosneb toodetest, mis on kasulikud kogu organismile, sealhulgas eesnäärmele. Toitumismeetmete hulka kuuluvad kala- ja liharoogade, teravilja - eriti riisi ja tatra, mereandide, piima ja hapupiima, mesindussaaduste, kompottide, kodus valmistatud puuviljajookide, värskete köögiviljade ja puuviljade tarbimine. Menüü ei tohiks sisaldada alkoholi, limonaadi, küpsetiste, rupside, kiirtoidu, rasvaste toitude, suitsutatud liha, vürtsidega toidu liigset tarbimist.
- Hüpotermia puudumine.Urogenitaalsete nakkuste vältimiseks on oluline riietuda vastavalt ilmastikule, vältida hüpotermiat külmal aastaajal ja kanda kuuma ilmaga hingavaid riideid.
- Hea puhkus, uni.Pideva tõsise ületöötamise, puhkepuuduse, depressiooni korral võib üle minna depressioon, mille tagajärjel keha kaitsefunktsioonid nõrgenevad, immuunsus "langeb". Selleks, et immuunsüsteemi seisund oleks alati parim, on vaja puhata, magada vähemalt 8 tundi päevas, õigeaegselt ravida põletikulisi haigusi - vältida protsessi kroniseerimist, muuta keskkonda, kõndida sisse värskes õhus ja vältige stressi tekitavaid olukordi.
- Külm ja kuum dušš.Väikese vaagna vere stagnatsiooni vältimiseks viiakse läbi igapäevane vesiravi. Dušš pole mitte ainult hügieeniline protseduur - vesiravi aktiveerib vereringet, parandab immuunsust. Verevoolu kiirendamiseks tuleb duši massaaži teha kubeme piirkonnas regulaarselt.
- Uroloogi õigeaegsed uuringud.On vaja minna arsti juurde ka siis, kui prostatiidi sümptomeid pole. Esimese kuue kuu jooksul eesnäärmepõletiku diagnoosimisel peaks mees läbima tervisekontrolli iga kuu, pärast ravi, kui seisund paraneb, piisab üks kord iga 3 kuu tagant. Järgmise 3 aasta jooksul soovitatakse profülaktilisi uuringuid teha iga 6 kuu tagant - isegi patoloogiliste tunnuste puudumisel. 40 aasta pärast saadab arst mehe eesnäärme ultraheliuuringule.
Märge! Eesnäärmepõletiku ennetamine - meeste funktsioonide säilitamine paljude aastate jooksul. Kuid ennetusmeetmetest kinni pidades on vaja arvestada patoloogia algpõhjust, sest mõnes on see passiivne eluviis ja seksi puudumine, teises - halbade harjumuste olemasolu ja kolmandas - PAP .
Harjutus prostatiidi ennetamiseks
Kui iga päev 5 - 10 minutit pühendada lihtsatele harjutustele, on võimalik vältida patoloogilise protsessi arengut, mille hooletussejätmine ähvardab eesnäärmekartsinoomi.
Paljud mehed on igapäevase treeningu suhtes laisad ja eelistavad treeningu asemel kasutada ravimeid. Arstid aga hoiatavad, et paljud ravimid on ebaefektiivsed ja ravimite võtmisel aitab ainult enesehüpnoos. Pealegi teenib apteegimaffia haigetelt inimestelt palju raha, nii et sageli on narkootikumide reklaamimine täielik pettus.
Enda sundimine harjutusi tegema on vajalik alles alguses. Siis saab vajadusest harjumus, nii et mees ei koge ebamugavusi ega kuluta palju aega treeningutele.
Manipuleerimised keskenduvad vaagnaelundite venoosse vere stagnatsiooni kõrvaldamisele, kogu keha vereringe parandamisele ja eesnäärme funktsioonide säilitamisele.
Tuharatel "jalutamine"
Meetod töötab ainult igapäevaseks kasutamiseks. Tulemust oodatakse 2 - 3 kuu pikkuse raske treeninguga. Eesnäärme talitlushäirete ennetamiseks ja väikese vaagna verevoolu aktiveerimiseks peaks mees järgima järgmist toimingute algoritmi:
- Istume põrandal, hoiame jalgu painutatud asendis;
- Puusasid painutades liigume vaheldumisi tuharatel.
Vaid 1 - 2 minutit päevas aitab ennetada eesnäärmepõletikku.
Kükid ja sirutused
Selliseid treeninguid näidatakse kõigile meestele ja eriti neile, kes veedavad palju aega istuva töö juures või autos. Koolitus ei vaja erilisi oskusi, seda saab teha:
- Ronimine trepist, astumine üle sammu, samal ajal kükitamine ja sirutamine;
- Kõndimise protsessis - poolkükitamine ja vedru ühel jalal, sooritades venitusliigutusi.
Reie pigistamine
Fitnessi tundides võite sageli näha naisi sellist manipuleerimist. Kuid meestel soovitatakse prostatiidi ennetamiseks teha ka lihtne nipp. Teil on vaja kummipalli või liblikatreenerit. Atribuudid asetatakse reide vahele, pärast mida on tungivalt vaja alajäsemete proksimaalosa kokku suruda. Vaid 3 minutit päevas hoiab ära patoloogia arengu.
Soovitused istuvatele meestele
Autojuhte, kontoritöötajaid ja teisi istuvaid ameteid kandvaid mehi julgustatakse tegema lihtsaid asju, mis on teistele nähtamatud:
- me hingame sügavalt sisse ilma töökohalt üles tõusmata;
- sooritame harjutusi perineumi jaoks - lihastreening;
- pingutame perineumi lihaseid nii kõrgele kui võimalik;
- hoidke hinge kinni 3-5 sekundit.
Arstid soovitavad samme korrata 5–6 korda. Päeva jooksul on suurima efektiivsuse saavutamiseks parem läbi viia 1-2 lähenemist.
Mehed, kes elavad istuvat eluviisi või kannatavad liigse rasvkoe käes, peaksid järgima arsti nõuandeid ja tegema päevas vähemalt 100 sammu. Selleks ei ole vaja korterist lahkuda (kuid see on soovitav). Piisab valida sobiv trajektoor ja kõndida. Liikumine mitte ainult ei soodusta vereringet ja eesnäärme põletiku ennetamist, vaid soodustab ka kiiret ainevahetust, leevendab rasvumist.
Eesnäärme massaaž
Eesnäärme massaaž on efektiivne elundi funktsioonide normaliseerimiseks, kuid tõhusam on see, kui massaažiravi viib läbi spetsialist.
Tähelepanu! Sekretoorse organi masseerimine peaks toimuma alles pärast ägeda protsessi ravi.
Eesnäärme massaaž on kasulik:
- Stimuleeriv vereringe, läbi massaaži hapnik ja muud kasulikud keemilised elemendid sisenevad elundisse.
- Testosterooni sünteesi suurendamine - androgeen, mis vastutab erektsioonivõime eest.
- Kubeme lihaste suurenenud toon, mille tõttu urineerimisprotsess normaliseerub.
Massaažiprotseduuride sagedus määratakse individuaalsete näitajate järgi - sõltuvalt patsiendi seisundist ja haigusprotsessist. Kroonilises vormis tuleks nädalas läbi viia 2 kuni 4 seanssi. Edusammude puudumisel on lubatud vähendada jõudlust 1 - 2. Vajadusel on lubatud kasutada spetsiaalseid massaažistimulaatoreid - siis saab sagedust suurendada 2 - 3 nädalas.
Klassifitseeritakse järgmised massaažitehnikate tüübid:
- Manuaalne massaaž - tehakse sõrmega, viiakse läbi prostatiidi profülaktikana;
- Haiguse varajases staadiumis on soovitatav teostada tehnika - sulgurlihase pigistamine ja lahtihoidmine;
- Rektaalne massaaž - tehakse spetsiaalsete vaakumpumpade abil läbi päraku;
- Massaaž klistiiriga koos kummeli keetmisega - soovitatav on vedelikku mõnda aega enda sees hoida;
- Uroloogiline massaaž - tehnikat kasutatakse ainult kliinilises keskkonnas, kuna teraapia läbiviimiseks on vaja spetsiaalseid instrumente.
Massaaži tegemisel peate olema äärmiselt ettevaatlik, et vältida päraku limaskesta kahjustusi. Massaaž on vastunäidustatud meestele, kellel on järgmised patoloogiad:
- hemorroidid;
- hambakivi eesnäärmes;
- healoomulised ja pahaloomulised kasvajad;
- urogenitaalsüsteemi teiste patoloogiate äge kulg.
Viide! Mitte iga mees ei otsi massööridelt abi, seega on ennetava massaaži alternatiiv tavaline seks ühe sekspartneriga.
Ravimid prostatiidi ennetamiseks
Profülaktilised ravimid eesnäärme funktsioonide normaliseerimiseks sisaldavad taimeekstrakte ja on suunatud elundi verevoolu kiirendamisele, stagnatsiooni kõrvaldamisele ja vedelate sekretsioonide tootmise suurendamisele.
Spetsialistid määravad eesnäärme talitlushäire vältimiseks ravimeid.
Lisaks ravimitele määravad eksperdid kasutamiseks vitamiinide kompleksid, mis takistavad turseid, ülekoormust ja onkoloogilisi protsesse.Kõige sagedamini määratakse patsientidele sellised ravimvormid nagu:
- A-vitamiin - healoomuliste kasvajate ennetamiseks;
- B-vitamiin - vereringe parandamiseks;
- E-vitamiin, K - eesnäärme neoplasmide riski vähendamiseks.
Ravimite alternatiiviks on eesnäärme tööd reguleerivate toidulisandite kasutamine. Toidulisandeid saab osta igast apteegivõrgustikust, kuid enne selle kasutamist pidage kindlasti nõu oma arstiga. Bioloogiliselt aktiivsete ainete koostises olev seleen avaldab meestele suurimat mõju.Keemilisel elemendil on järgmised omadused:
- on kasulik mõju spermatosoididele;
- suurendab erektsiooni;
- normaliseerib paljunemisvõimet;
- on eesnäärmele kasulik mõju.
Traditsioonilised ennetusmeetodid
Traditsiooniline meditsiin on aastate jooksul tõestatud meetod, mistõttu arstid määravad sageli patsientidele eesnäärmeprobleemide ennetava meetmena ravitsejate ettekirjutusi.
Pidage meeles! Infusioonid, tinktuurid, keetmised ja muud rahvapärased meetodid põhjustavad mõnikord kõrvaltoimeid, nii et isemajandamine on täis seisundi halvenemist. Maitsetaimed on tugevad allergeenid, seega on võimalikud allergilised reaktsioonid. Negatiivsete mõjude ilmnemisel tuleb fütoteraapia kiiresti tühistada ja tehnika asendada alternatiivsega.
Lihtsad ja looduslikud ravimid, mis pole halvemad kui apteegiravimid, aitavad luua meeste funktsiooni, normaliseerida kohalikku vereringet, suurendada keha kaitsefunktsioone ja kõrvaldada väikese vaagna ummikud.
Kui sööte iga päev looduslikke koostisosi, saate ennetada prostatiidi esinemist:
- mesi ja pähklid - võrdses vahekorras;
- mesi kõrvitsaseemnetega - 2: 1;
- kreeka pähklite segu kuivatatud puuviljadega.
Ülaltoodud segud avaldavad kasulikku mõju kogu kehale: eemaldavad toksiine ja toksiine, suurendavad resistentsust viiruste ja infektsioonide suhtes ning kiirendavad ainevahetust.
Lisaks maiustustele kasutatakse ennetuslikel eesmärkidel keetmisi:
- Kaer - 2 supilusikatäit 700 ml vee kohta, pange terade pehmendamiseks tugevale kuumusele. Lisage valmis tangule 1/4 tassi värsket peterselli;
- Ivan-tee - aurutage 2 tl poole liitri keeva veega, jooge seda iga päev enne söömist;
- Kaselehed - 1 tl toorainet 500 ml keeva vee kohta, nõuame mitu tundi, tarbime väikeste portsjonitena;
- Honey sbiten - võetakse enne magamaminekut, 1 supilusikatäis, lahjendatud klaasi veega.
Meeste tervise säilitamiseks on vaja järgida spetsialisti soovitusi, sest haigust on lihtsam vältida kui pikka aega ja püsivalt ravida.